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ホットフラッシュ情報!
なんだか響きがカッコイイ(o^―^o)!!私にも、待ちに待った更年期障害がやってまいりました!

と、明るくアップしていますが・・・

先週あたりから本格的に、
これが噂の更年期ホットフラッシュ攻撃じゃ~~
が私のところにもやってきたようです

で、

記録をとってみました
5時50分起床からホットフラッシュに襲われた時間
7:15
8:07
8:50
9:45
10:20
10:55
12:00
12:50
13:50
14:30
15:55
16:40
18:05

7時帰宅
7:45
8:15

(この後アルコールを摂取し、記録なし)

時間にして3分くらいですが、首の後ろがカーッと熱くなり
額→顔→胸元→ひじの裏
限定箇所で汗がドバっと出ます。。。
今日はミニタオル持参で仕事に臨みました。

病院に行くべきレベルなのか目安がわかりません。たらたら垂れるほどの汗ではないので面白がっている最中ですが、
自分が「臭いのでは?」という不安は付きまとってきました。

腹が立つと、以前は悲しい気持ちになったのに、最近は頭に血が上り怒りが抑えられません💦

家族の皆さん、私が怒っている時は優しく声をかけ、高級ワインとパテドカンパーニュなどご用意ください
よろしくお願いいたします。。。







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 2016_05_30



<今日のお弁当>
DSC_4594_910.jpg
🐵 冷しゃぶ
🐵 炒り卵
🐵 赤黄トマト
🐵 ブロッコリー
DSC_4595_909.jpg
前日準備をしていなかったことと、寝坊したことにより簡易弁当です^^
最近仕事も忙しく、疲れが取れません💦


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 2016_05_27



<今日のお弁当>
DSC_4591_908.jpg
🍖 焼肉
🍖 モロッコインゲン
🍖 カブのお漬物
🍖 赤黄プチトマト
DSC_4592_907.jpg
いっぱい入っているように見える詰め方♡
DSC_4593_906.jpg
和牛焼肉にテンション上がる高校生男子。



母のぼやきですが、舛添さんカッコ悪すぎます。誰を?何を?守っての発言なのでしょう
支持していらっしゃる方には失礼いたしました。


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 2016_05_26



<今日のお弁当>
🍅 肉巻き人参
🍅 甘い卵焼き
🍅 おかひじきのポン酢マヨあえ
🍅 赤黄トマト
🍅 山芋ソテー
DSC_4588_904.jpg
東京は連日猛暑です。暑さに負けないよう人参強化日です
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DSC_4590_903.jpg


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 2016_05_25



<今日のお弁当>
DSC_4585_902.jpg
🐋 アジのフライ(生協の半調理品)
🐋 竹輪炒め
🐋 シラスとマヨの卵焼き
🐋 ぶろっこりー
🐋 プチトマト
🐋 ウィンナー
🐋 カブの漬物
DSC_4586_901.jpg
半調理品は朝、揚げ焼きするだけなので手軽ですね
DSC_4587_900.jpg




息子が生まれて初めてダジャレを言いました

母:「隣家のラブラドールは車のエンジン音を聞き分けて吠えているんだよ」
息子:「それはワンダホー🏁、、、、犬だけに。。。ふっ」




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 2016_05_24



<今日のお弁当>
DSC_4582_896.jpg
🍟 ころっけ
🍟 パプリカソテー
🍟 しらす入り卵焼き
🍟 プチトマト&きゃべつ
🍟 いかなごのくぎ煮
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DSC_4578_899.jpg
昨日再びコロッケを作ってみました
DSC_4580_898.jpg
コストコのクリーミーマッシュを使用しました
すごい量ですね💦これが、お弁当用の3個を除いて、綺麗になくなったんですよ(笑)
母は1ついただきました♡
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 2016_05_23



<今日のお弁当>
DSC_4575_894.jpg
🐙 豚肉と玉ねぎの醤油焼き
🐙 プチトマトのオリーブオイルとシソのマリネ
🐙 シラス入り卵焼き
🐙 ブロッコリー
DSC_4576_893.jpg
プチトマトをオリーブオイル・ビネガー・塩・刻んだしそでマリネしました
DSC_4577_892.jpg




通っているジムでヨガの時間があります。レッスンの終わりに先生が、セルフメンテナンスの方法を話してくれます。
今回は。
脳の中にセロトニンがいつも出ている状態にしてください。ドーパミン(アスリートやミュージシャンが素晴らしいパフォーマンスを見せるときに出る物質)やアドレナリン(火事場のバカちから、生命の危機に接したときなどにでるちから)一時的にこれらが上回ったとしても、必ずセロトニンが多く出ている状態に戻してしてください。
セロトニンは単純な作業をしている時に多く出てくるそうです。草むしり、ほうきで庭を掃く動作、階段をトントンと上がる動き、また赤ちゃんの笑顔を見た時など、日常の些細な出来事でも出てくるそうです。
セロトニン=平常心
これがどんな時も一番大切だそうです。ヨガの教えって母世代はオウムの事件が記憶にあるので、少し身構えてしまうところがありましたが、聞いているとなるほどなるほどうなづけるところもあります。

しかしながら💦、こうして話を文章にするために記憶してくるだけで、最近ははーはーと自然に息が上がってしまう今日この頃です。。。忘れっぽくなっている―んだから




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 2016_05_21



<今日のお弁当>
DSC_4572_891.jpg
 シラスとシソ
 パプリカの豚肉詰めチーズかけ
 卵焼き
 きゅうり
 おくら

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パプリカが母のげんこつくらいの大きさです。おかげでせっかく卵焼きを焼いても一個分しか入りませんでした。。
パプリカの中に塩コショウでソテーした豚肉を入れ、チーズをかけてトースターで焼きました。




昨日は恒例のお弁当忘れの息子。帰宅後は腹ペコ妖怪状態でチキンステーキとどんぶり飯ををわしわし食らい、可愛いえくぼを見せながら怪しくふにゃっと笑い、早々に自分の部屋へ。お!そろそろ定期テストですか?


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 2016_05_20



新しくカテゴリーを作ろうかと思ってしまいました。

ー置き去り弁当ー

がっかりして写真ものせませんが、今日はサンドイッチです。

嫌味も込めて、具の内容とお弁当楽しみ~~♡とlineにいれると・・・

「おおー」 (長年のお付き合いでわかる。これは喜んでいる時の返事) と返信あり。

もしかして忘れたことも気づいてない??

「お昼に母が頂きます」 とlineすると

「え?」

と返信が。やはり気づいてなかったね

さすが!我が息子!!ばんざーい!

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 2016_05_19



<今日のお弁当>
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🎷 ポテトコロッケ
🎷 茄子の揚げ煮
🎷 炒り卵
🎷 キャベツのマリネ
🎷 大根の梅干し和え
🎷 ブロッコリー
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コストコのクイーミーポテトを使ってミートコロッケを作りました
ジャガイモを茹でたりマッシュしたり、、、という工程が省けると、コロッケもハードルが下がりますね(o^―^o)
バターを多めに入れたので美味しくできたように思います
DSC_4569_886.jpg
中途半端におかずが入らない・・・💦
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 2016_05_18




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